¿Cómo desconecto de mi trabajo?

Aunque tengamos claro que de lunes a viernes nuestra vida se reduce al trabajo, eso no significa que no suponga para nosotros ansiedad y estrés. ¡Hay que aprender a desconectar!

Pero es importante desconectar, llegar a casa y que nuestra principal preocupación sea qué cenar o qué pelicula escoger para pasar un buen rato.

Deberí­amos tomarnos el fin de semana como un tiempo para nosotros, para nuestra familia. Unos dí­as para realizar las actividades a las que normalmente no nos podemos dedicar por falta de tiempo. Fin de semana debe ser sinónimo de descanso, relajo, y fiesta. Debe ser diversión. Hacer cosas totalmente diferentes a las que hacemos en el trabajo, y por mucho que nos cueste, tratar de dejar el ordenador a un lado.

El exceso de trabajo lleva en ocasiones a crear estrés y cuando esto se agrava, puede llevar a una profunda depresión…

Deberí­amos tomarnos el fin de semana como un tiempo para nosotros, para nuestra familia. Unos dí­as para realizar las actividades a las que normalmente no nos podemos dedicar por falta de tiempo. Fin de semana debe ser sinónimo de descanso, relajo, y fiesta. Debe ser diversión. Hacer cosas totalmente diferentes a las que hacemos en el trabajo, y por mucho que nos cueste, tratar de dejar el ordenador a un lado.

El exceso de trabajo lleva en ocasiones a crear estrés y cuando esto se agrava, puede llevar a una profunda depresión.

La familia es uno de los aspectos más importantes a cuidar. Muchas veces estamos tan inmersos en nuestro trabajo que descuidamos el espacio dedicado a nuestra familia. Es algo que debemos hacer no solamente por ellos, sino también por lo reconfortante que resulta dedicar tiempo a nuestros seres queridos. Dejar a un lado nuestras preocupaciones para preguntar un ¿cómo estás? a alguien que no seamos nosotros mismos.

Consejos prácticos

* Procura no llevarte el trabajo a casa. Intenta repartir tu tiempo de tal manera que tus responsabilidades queden resueltas en el terreno laboral, aunque eso implique quedarte más tiempo. Cuando llegues a casa, preocupate de descansar y desconectar.

* Procura dedicar el máximo tiempo posible a tus hobbies. Hacer deporte o ir al cine son dos actividades que te ayudarán a que tus dí­as festivos sean tuyos. No sirve de nada que fí­sicamente estes jugando al baloncesto si tu cabeza está puesta en el último proyecto de la empresa.

* Apaga tu móvil de trabajo los fines de semana.

* Controla tu conducta para no hacer daño a la gente que te rodea. Piensa en qué pasarí­a si la situación fuera a la inversa.

* La organización es algo importante para aprovechar el tiempo de la mejor manera posible. Gracias a eso te darás cuenta de que el dí­a tiene 24 horas y que con un poco de orden hay tiempo para todo.